8月14日は『裸足の記念日』です。
身体と心の専門家ボディマイスターの養成スクールを展開している日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会が【は（8）だ（1）し（4）】の語呂合わせにちなんで8月14日に記念日を制定しています。

裸足で歩く、生活することで、足裏が適度に刺激されて血行が良くなる効果や、自然とバランスを取り姿勢が正しくなる効果、足の裏に多い副交感神経が刺激されリラックスする効果、足の嫌な臭いの軽減などが期待できる、とされています。

皆さんは、アーシングという健康法をご存知でしょうか。アーシングとは、靴下や靴を脱いで素足で直接大地に触れるという健康法。素肌で自然を感じると同時に、体内に滞留した電気を放電させるものです。
人間の身体は大部分が水分でできているため電気を通しやすく、電化製品や携帯電話の電磁波に囲まれる現代社会での生活で、体内は知らず知らずのうちに帯電している状態に。
この状態が、多くの現代人が悩まされている頭痛や肩こり、血行不良といった現代病の原因のひとつになっているのでは？ という見解があるのです。そこで、素肌で大地に触れることで身体にとどまっている電気を放出し、体内の電気エネルギーのバランスをとり、身体の調子を整えていくのです。
アーシングには、以下の効用があるとされています。
疲労回復／精神の安定／睡眠の質向上／血流改善／自律神経やホルモンバランスの調整
アーシングの基本はとってもシンプル。靴を脱ぎ、素足で大地に触れるだけです。コンクリートではなく、芝生や砂、泥などに触れましょう。
そのほか、シートを敷かずに公園の芝生や砂浜で寝そべる、川や海で泳ぐ、水に触れる、ガーデニングなどの土いじりをすることでもアーシングができます。ただし、素足で地面に触れる際は、ケガには十分注意してください。

晴れた休日はぜひ外に出て、太陽の光を浴び、外の空気を思い切り吸いながらアーシングをゆっくりと楽しめる時間を作れると良いですね。

筆者が裸足と聞いて、真っ先に思い出すのは、松田聖子さんのデビュー曲「裸足の季節」です。古！

それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。